PREGUNTAS FRECUENTES
01
OFF-SEASON STRENGTH TRAINING PROGRAM ¿ES PARA CUALQUIER DEPORTE?
El programa está pensado y diseñado para deportistas amateur o profesionales que practiquen cualquier deporte multidireccional (fútbol, baloncesto, balonmano, voleyball, rugby, etc.)
02
¿HACE FALTA MUCHO MATERIAL? ¿SE PODRÍA ADAPTAR?
El material básico necesario sería:
• Barras (olímpica, hexagonal, etc.)
• Mancuernas y kettlebells.
• Balones medicinales.
• Cajones de pliometría.
• Rack o jaula de levantamientos.
Aunque el documento incluye tareas alternativas para que puedas adaptar el programa a tu material disponible.
03
¿PUEDO REALIZAR EL PROGRAMA SI NO PRACTICO NINGÚN DEPORTE ESPECÍFICO?
El programa está pensado y diseñado para deportistas amateur o profesionales que practiquen cualquier deporte multidireccional (fútbol, baloncesto, balonmano, voleyball, rugby, etc.)
04
¿CUÁNTAS SEMANAS DE TRABAJO CONTIENE?
La duración del programa son 10 semanas distribuidas en 3 bloques de 4, 4 y 2 semanas respectivamente con dos semanas de disipación optativas. Un total de 35 sesiones.
05
¿ES UN FORMATO CERRADO O SE ADAPTA A MIS NECESIDADES?
Podríamos estar hablando de un programa “Semi-abierto”, el cual puedes adaptar a tu nivel, necesidades y material.
Además, tendrás acceso a la comunidad del programa donde obtendrás soporte y resolución de dudas, podrás conectar con otros deportistas, compartir tus experiencias, estar al tanto de actualizaciones y noticias y acceder a recursos exclusivos para complementar tus entrenamientos.
06
¿A QUÍEN NO RECOMIENDAS EL PROGRAMA?
Existe una premisa clave: Debes tener algo de experiencia con el entrenamiento de fuerza en sala. Si la tienes, la guía inicial (teoría) + los video - tutoriales de ejercicios que encontrarás en los links exclusivos donde te explico técnica y errores comunes te lo pondrán muy fácil.
07
¿HAY PLAZAS LIMITADAS?
No, puedes adquirirlo siempre que quieras darle un plus a tu preparación física.
08
¿LO RECOMENDARÍAS PARA UN/A LUCHADOR/A DE ALGÚN ARTE MARCIAL?
Si, siempre y cuando lo combines con algo más específico de tu especialidad. El programa te dará una base y una estructura en tu preparación física general (necesaria y clave en cualquier modalidad deportiva). Combínalo y tendrás un método muy interesante.