Ya has realizado el Off - Season, ¿y ahora qué?
¡Exprime tu potencial durante el periodo competitivo!
¿En qué consiste este programa?
• Diseñado para la temporada competitiva
• Estructura semanal de entrenamientos (Recuperación, Alta Demanda, “Priming”)
• Opciones de sesión: Desde aproximaciones más conservadoras hasta más agresivas, siguiendo un gráfico de decisión y auto-ajustando la carga al momento.
• Contenido teórico para que nunca te sientas perdido/a
¿Qué incluye?
• Documento PDF (Guía teórica inicial + Programa día a día)
• +250 Video - Tutoriales de ejercicios
• Acceso a la comunidad exclusiva en Telegram (dudas frecuentes, correcciones de ejercicios, debates…)
¿A quién va dirigido?
• Para deportistas amateur o profesionales.
• Fútbol, baloncesto, balonmano, voleibol… (preferiblemente con alguna experiencia de entrenamiento de fuerza en sala)
• Profesionales del sector (entrenadores/as, fisioterapeutas, etc.) que quieran aplicar este sistema de trabajo con sus clientes/pacientes.
¿Qué equipamiento se necesita para realizar el programa?
• El documento incluye tareas alternativas para que puedas adaptar el programa a tu material y nivel.
• Barras (olímpicas, hexagonal, etc.); Mancuernas y Kettlebells; Balones Medicinales; Cajones de pliometría; Rack o jaula de levantamientos, Bandas elásticas…
IN - SEASON STRENGTH TRAINING PROGRAM
Este programa está creado para optimizar el rendimiento en plena temporada competitiva, ofreciendo una planificación semanal de entrenamientos que abarca recuperación, alta demanda y “priming”. Está orientado tanto a deportistas, entrenadores y fisioterapeutas, y se adapta al equipo disponible como barras, mancuernas, kettlebells, y otros materiales de fuerza.